התבוננות מחודשת על קשיי קשב וריכוז

​

הטיפול בקשיי קשב וריכוז (ADD, ADHD) עובר כיום בחינה מחודשת. בעוד שהגדרות כמו ADD ו-ADHD מספקות מסגרת להבנת אתגרי קשב ומיקוד, הן עלולות לסווג מגוון נוירולוגי טבעי כהפרעה. תהליך זה של מדיקליזציה של סגנונות קשב עלול להוביל לתוצאות לא רצויות. במקום ללמוד לנצל את היכולות המיוחדות המאפיינות את הסגנון הקוגניטיבי שלהם, מטופלים עלולים לפתח תחושות של שונות, חוסר מסוגלות, קושי בקבלה עצמית ופגיעה בביטחון העצמי. טיפול לא מותאם לאתגרי קשב עלול גם להוביל להסתמכות מוגזמת על תרופות פסיכיאטריות כתחליף לתהליך מעמיק יותר בהתמודדות עם אתגרי קשב.

​

חקירת סגנון הקשב האישי

​

גישה עדכנית יותר לעבודה עם סגנונות קשב מגוונים מתמקדת בחקירה חווייתית של סגנון הקשב האישי של המטופל, אופן התפתחותו של סגנון זה לאורך חייו ותגובות הסביבה אליו. הערכת המטופל תתייחס לא רק לקשיים, אלא תזהה גם את החוזקות הייחודיות הקשורות לסגנון הקשב שלו. מטופלים רבים המאובחנים עם קשיי קשב ניחנים במגוון כישרונות - יצירתיות גבוהה, יכולת מיקוד יוצאת דופן בתחומים ספציפיים (Hyperfocus), ויכולת לפתור בעיות בדרכים חדשניות ולא שגרתיות. גישה זו תסייע למטופל לבטא את כוחותיו ולהתמודד עם אתגריו באופן מאוזן ומותאם אישית.

​

שילוב מיינדפולנס בטיפול באתגרי קשב

​

ניתן לשלב בטיפול גם תרגול מיינדפולנס המותאם לצרכי המטופל. תרגול זה עשוי לסייע ב:

 

- שיפור יכולת המיקוד לאורך זמן: תרגול המלמד כיצד לשמור את הקשב ממוקד על אובייקט אחד לאורך זמן, תוך שמירה על מודעות רחבה יותר לגירויים סביבתיים ופנימיים.

 

- פיתוח גישה של חמלה עצמית: תרגול נכון של מיינדפולנס מקדם תחושת נוחות עם עצמנו. גישה זו מאפשרת לנו להכיר בחוזקות ובחולשות שלנו באופן מאוזן יותר, המוביל לגמישות ואפקטיביות מוגברות בחיינו.

​

​​

לקביעת התייעצות טלפונית ראשונית, ללא תשלום

​

​​

"הפרעות קשב"

-